ผลวิจัยล่าสุดชี้ โหมด Night Shift บน iPhone ไม่ได้ช่วยในเรื่องของการนอนหลับ

ผลการศึกษาและวิจัยล่าสุดจาก Brigham Young University เผยว่า โหมด Night Shift บน iPhone ซึ่งเป็นฟีเจอร์เปลี่ยนสีของหน้าจอให้เป็นโทนอุ่น ด้วยการลดแสงสีฟ้า ไม่ได้ช่วยในเรื่องของการนอนหลับ และไม่ได้ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้นแต่อย่างใด

โดย Chad Jensen ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา และทีมนักวิจัยจาก BYU ได้ทำการทดสอบกับกลุ่มตัวอย่างจำนวน 167 คน ซึ่งแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม ได้แก่ กลุ่มผู้ใช้งานในตอนกลางคืนด้วยการเปิดฟีเจอร์ Night Shift, กลุ่มผู้ใช้งานในตอนกลางคืนโดยไม่เปิดฟีเจอร์ Night Shift และกลุ่มผู้ที่ไม่ใช้สมาร์ทโฟนก่อนนอน

ซึ่งจากการทดสอบ พบว่า กลุ่มที่ไม่ได้ใช้สมาร์ทโฟนก่อนนอนนั้น มีระยะเวลาการนอนหลับเฉลี่ยอยู่ที่ 7 ชั่วโมง ส่วนอีก 2 กลุ่มที่เหลือกลับได้ผลที่ไม่ต่างกันมากนัก เพราะมีระยะเวลาของการนอนหลับเฉลี่ยที่ 6 ชั่วโมงเท่านั้น โดยการทดสอบนี้ แสดงให้เห็นว่า โหมด Night Shift ไม่ได้ช่วยทำให้การนอนหลับดีขึ้น

โดยทีมนักวิจัยจาก BYU เผยว่า ปัจจัยที่ส่งผลต่อการนอนหลับอยู่ที่สภาพร่างกายและความเหนื่อยล้ามากกว่า ทั้งนี้ ได้แนะนำว่า ควรหลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์ก่อนนอน เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ

-------------------------------------
ที่มา : iclarified.com
เรียบเรียง : techmoblog.com

Update : 10/05/2021

iPhone Night Shift